5 「養生訓」より

「養よう生じょう訓くん」とは

「養生訓」は、江戸時代の本ほん草ぞう学がく者しゃである貝かい原ばら益えき軒けんによって、1713年に出された書物。健康を保ち、長ちょう寿じゅであるためには、体の養生と心の養生の両方が大切であると説かれている。全８巻から成り、「飲食について気をつけること」「体や目や口の衛生を保つこと」「病気に対する心構え」など、日常生活の中で気をつけるべきことが一つ一つ説明されている。

「養生訓」の内容

「養生訓」に書かれていることの中には、次のように、現代でも、実じっ践せんできることが多くある。300年以上昔の人々の生活と、現代を生きる自分とのつながりを思いながら、普ふ段だんの生活に取り入れられることがないか、考えてみよう。

巻第一

• 身体からだは日々少すこしづ（ズ）つ労働すべし。
• 日々朝晩ちょうばん運動すれば、（中略）病なし。

巻第二

• 深更しんこうまでねぶらざれば、精神しづ（ズ）まらず。（深夜まで起きていると、心が静まらない。）
• 居室は常に塵埃じんあいをはらひ（イ）、前庭も（中略）日々いさぎよく掃はらは（ワ）しむべし。（部屋は常にちりやほこりを掃はき清め、前庭も、日々、掃そう除じをするのがよい。）
  心をきよくし身をうごかす、皆みな養生の助たすけなり。

巻第三

• 酒、食、茶、湯、ともによきほどと思ふ（ウ）よりも、ひかえて七八分にて猶なお不足と思ふ（ウ）時、早くやむべし。（飲食は、満足するまで食べず、控ひかえめにして腹七分目、八分目でやめるのがよい。）
  食する時、十分と思へ（エ）ば、必かならずあきみちて分に過すぎて病となる。（食事を取るとき、満腹になるまで食べると、病気になる。）

巻第六

• 病少すこしくいゆれば、快きをたのんで、おこたりてつつしまず。少すこしく快しとて、飲食（中略）など恣ほしいままにすれば、病かへつ（カエッ）ておもくなる。（病気が少しよくなってきたからといって食べ過ぎたりしてしまうと、病気はかえって重くなる。）

巻第七

• 薬は皆みな、偏へん性しょうある物なれば、其その病に応ぜざれば、必かならず毒となる。（薬は、全て偏かたよった性質をもつものなので、その病気に対応していない薬を服用すると、毒になってしまう。）

〈資料提供：中村学園大学メディアセンター（図書館）〉